Aktuelle Workshops im Sport- und Gesundheitszentrum: deepWORK®, Schlingentraining, Bootcamp Teil 2

Workshop deepWORK® am Samstag, 28.05.2016 von 11.00 bis 13.00 Uhr

Sie sind auf der Suche nach einem innovativen Fitnessprogramm, das Power, aber auch Entspannung bringt? Sie wollen so richtig in Schwitzen kommen und dabei auch Ihre tieferliegenden Muskeln aktivieren? Dann sind Sie bei unserer zertifizierten deepWORK®-Trainerin Andrea Stiffel richtig!

Für 8,- € tauchen Sie am 28.05.16 von 11.00-13.00 Uhr ein in ein zweistündiges Programm voller An- und Entspannung, das athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle anderen Programme ist – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Durch den ständigen Wechsel zwischen auspowernden und entspannenden Einheiten kommen Sie ins Schwitzen und werden gleichzeitig Stress und psychische Belastungen los und so in nur einem Programm körperlich fit und entspannt in den Tag starten! In diesem athletisch-funktionellen Programm mit der Workshop-Nr.: 63 20 54 trainieren Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ohne jegliche Hilfsmittel nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Nina Altenhoff-Zabel

 

Workshop Schlingentraining am Samstag, 11.06.2016 von 11.00 bis 12.30 Uhr

Schlingentraining ist ein Training, das den gesamten Körper mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems fordert und fördert. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Das Training hat den Zweck die tiefliegenden Muskeln zu trainieren und die inter- und intramuskuläre Koordination, d.h. das Zusammenspiel in einem Muskel und zwischen den einzelnen Muskelgruppen, zu verbessern und zu steigern. Anders als beim Krafttraining an Geräten, bei dem die Bewegungen geführt und die Muskeln isoliert trainiert werden, werden beim Schlingentraining alltagsnahe bis hin zu komplexen Bewegungsmustern ausgeübt und trainiert. Durch die instabile Lage und verschiedene Positionen unter dem Schlingtrainer wird der Körper ständig gefordert. Die Übungen können sowohl im Stehen, als auch im Liegen durchgeführt werden und lassen so eine große Übungsvielfalt zu. Um sich einen Eindruck zu verschaffen, werden wir am Samstag, den 11. Juni 2016 von 11:00 bis 12:30 Uhr unter der fachkundigen Leitung von Sandra Brencher einen Workshop zum Thema Schlingentraining bei uns in Nienhausen stattfinden lassen. Kosten belaufen sich auf 6,-€ pro Teilnehmer. Achtung, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen können vor Ort oder über unsere Homepage ausgefüllt werden. Die Kursnummer ist die 63 20 55.

Frank Bündert

 

Bootcamp Teil 2 am Samstag, 09.07.2016 von 10.00 bis 12.00 Uhr (Outdoor)

Kosten: 15,-€ pro Teilnehmer (inklusive Getränke und Obst), Workshop-Nr.: 63 20 56

Fatburner-Intervall-Spezial mit Nanni Floß, Aleksandra Mikiolajczak-Palobziak und Diana Franek

Das erste Bootcamp (siehe Bericht auf unserer Internetseite) hat Dir gefallen und Du willst mehr?

Es ist Sommer und  wir gehen raus! Mit frischer Luft und Motivation bringen wir Dich an dein körperliches Limit und stärken Deine Ausdauer sowie Muskulatur.

Wir bringen Dich an Dein Limit!
Frei nach dem Motto “ Go Hard or go Shopping!“

Wir aktivieren den Stoffwechsel durch hochintensive Intervalleinheiten, sowohl durch Kraftübungen als auch Herzkreislaufintervalle ( HIIT/Tabata). Für Männer und Frauen.

Die Körperliche Fitness wird vorausgesetzt.

Nanni Floß

Bild: © SGZ Nienhausen

 

Anmeldungen für diese Workshops nimmt das Sport- und Gesundheitszentrum Nienhausen ab sofort entgegen!